Día del examen selectividad (PAU): qué llevar

El día del examen puede determinar que todo tu esfuerzo se refleje en la nota — o no. Para una visión completa, consulta nuestra guía definitiva de la selectividad (PAU) 2026. Comprueba también las fechas de la selectividad 2026 para tu comunidad.

Qué llevar al examen

Obligatorio: DNI o pasaporte en vigor, resguardo de matrícula, bolígrafos azules o negros (al menos 2), calculadora científica no programable (para ciencias). Sin el DNI no podrás realizar el examen bajo ninguna circunstancia, así que compruébalo la noche anterior y mételo en la mochila antes de dormir.

Recomendado: Agua, algo de comer para los descansos (frutos secos, fruta, una barrita energética), reloj analógico (el móvil estará apagado), ropa cómoda por capas. Los centros de examen suelen tener aire acondicionado fuerte o ninguno, así que una sudadera que puedas quitar y poner es ideal.

Prepara todo la noche anterior y déjalo junto a la puerta. No quieres estar buscando el resguardo de matrícula a las 7:30 de la mañana con los nervios a flor de piel. Algunos alumnos preparan una pequeña checklist en el móvil y la repasan antes de salir de casa.

Horarios y logística

Llega al menos 30 minutos antes del primer examen. Localiza tu aula con antelación — los listados suelen estar colgados en la entrada del centro. Los exámenes duran 90 minutos cada uno según la estructura del examen, con descansos de 30-45 minutos entre pruebas. La jornada suele ser de 8:30 a 14:00 aproximadamente, con dos o tres exámenes por día.

Si no conoces el centro de examen, plantéate ir el día anterior para familiarizarte con la ruta y el edificio. Calcula el tiempo de desplazamiento con margen por si hay tráfico o retrasos en el transporte público. Muchos alumnos pierden tranquilidad simplemente por llegar justos de tiempo.

Durante los descansos entre exámenes, aprovecha para ir al baño, beber agua y comer algo ligero. No es momento de repasar intensamente para el siguiente examen: un repaso rápido de esquemas o fórmulas clave es suficiente. Tu cerebro necesita descansar brevemente para rendir bien en la siguiente prueba.

Estrategia durante el examen

Primeros 2-3 minutos: Lee todas las preguntas detenidamente. Identifica las que dominas, las que puedes hacer con esfuerzo y las que no controlas. Este mapa mental te permitirá distribuir el tiempo de forma inteligente y evitar quedarte sin tiempo en preguntas que sí sabías responder.

Empieza por la que mejor dominas. Si ya conoces la estructura y el peso de cada ejercicio, te resultará más fácil priorizar. Te dará confianza y asegurarás puntos desde el primer momento. Muchos alumnos cometen el error de empezar por el orden del examen y se atascan en la primera pregunta, perdiendo tiempo y confianza.

Gestiona el tiempo de forma proporcional. Si un ejercicio vale 2,5 puntos de 10, no le dediques más de 22-25 minutos de los 90. Lleva el reloj visible y haz un seguimiento mental cada 20 minutos. Si te atascas en un ejercicio, déjalo y pasa al siguiente — siempre puedes volver al final.

Últimos 5-10 minutos: Repasa ortografía, unidades, signos, que no te hayas dejado ningún apartado en blanco. No escribas nada nuevo — solo corrige y mejora la presentación. Una buena presentación y sin faltas de ortografía puede suponer hasta 0,5 puntos de diferencia.

Gestión de nervios

Es normal estar nervioso — de hecho, un nivel moderado de activación te ayuda a rendir mejor. La clave es haber seguido una metodología de preparación con simulacros y conocer a fondo todo el proceso de la selectividad, de modo que el formato del examen no te sorprenda. Si has practicado con exámenes de selectividad de convocatorias anteriores cronometrados, tu cuerpo ya sabe qué esperar.

Si te bloqueas con un ejercicio, no entres en pánico. Pasa al siguiente y vuelve después. Respira profundamente tres veces (inhala 4 segundos, exhala 6 segundos). Este ejercicio de respiración activa el sistema parasimpático y reduce la ansiedad en segundos. Lee nuestro artículo sobre cómo preparar la selectividad para llegar con confianza al día D.

Recuerda que no necesitas un 10 en todas las asignaturas. Calcula previamente qué nota necesitas en cada examen consultando cómo calcular tu nota de selectividad. Saber que te basta un 7 en Lengua para alcanzar tu objetivo quita mucha presión.

Después de cada examen

No comentes las respuestas con compañeros entre exámenes. Genera ansiedad innecesaria y no puedes cambiar nada de lo que ya has escrito. Si alguien te dice que respondió algo diferente, solo conseguirás desestabilizarte para el siguiente examen.

Descansa, come algo nutritivo, bebe agua y céntrate mentalmente en el siguiente examen. Si tienes un rato largo entre pruebas, un paseo corto al aire libre puede ayudarte a despejar la mente. Evita repasar obsesivamente; un vistazo rápido a los puntos clave de la siguiente asignatura es más que suficiente.

Cuando terminen todos los exámenes del día, date permiso para desconectar. Haz algo que te relaje — una cena tranquila, un paseo, ver algo divertido. El descanso entre jornadas es tan importante como el estudio previo para mantener el rendimiento cognitivo al máximo.